Amireihino的日记, 2018年09月22日

在2018年09月22日体重纪录（没有日志纪录）

61.6 公斤最近减少: 9.4 公斤. 还有: 3.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年09月22日:

930 千卡

脂肪: 52.71克 | 蛋白质: 34.58克 | 碳水物: 75.56克. 早餐: Куриные Наггетсы, Верховье Био Творог Клубника-Земляника. 晚餐: Orion Чокопай, Глобус Лазанья Мясная. 小食/其他: Нимет Карамель, Сладкий Орешек Конфеты Марсианка. 更多的......

2099 千卡

运动: 踏步机 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时和 30 分钟, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.2 公斤

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