在2018年09月22日体重纪录（没有日志纪录）
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98.9 公斤
最近减少: 7.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2546 千卡
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脂肪: 87.41克 | 蛋白质: 218.58克 | 碳水物: 221.34克.
早餐: Morangos, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Max Power Evolution Tribulus Terrestris, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), GAT Nitraflex, Optimum Nutrition Creatina, Max Titanium L-Glutamina, Body Action ZMA, PowerFoods Monster 100% Whey Protein, Mrs Taste Calda de Chocolate. 晚餐: Sadia Pizza de Presunto com Mussarela e Champignon, Matte Leão Matte Zero, Batata Inglesa Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Patinho. 小食/其他: Vigor Grego Zero Amora, M&M's Chocolate Ao Leite, Melancia, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%. 更多的......
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3382 千卡
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运动:
空手道 - 17 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时 和 30 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 2 分钟, 休息 - 14 小时 和 11 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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