在2018年09月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
53.4 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 4.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1459 千卡
|
脂肪: 47.13克 | 蛋白质: 77.96克 | 碳水物: 186.74克.
早餐: Café, Crepioca. 午餐: Batata Doce, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface, Cenouras Cozidas, Sadia Escondidinho de Frango, Escondidinho de Carne Seca, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Bacon, Melancia, Tomates, Pão de Alho, Bisteca Bovina. 小食/其他: Vidativa Iogurte Desnatado com Pedaços de Morango, Chokito Chokito, Quaker Aveia em Flocos, Crepioca, Clara de Ovo. 更多的......
|
|
2206 千卡
|
运动:
坐着 - 4 小时, 学习 - 7 小时, 家务 - 4 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 烹饪 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 10 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|
|
|