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Day 9
Omg?! I admit that I didn't eat very clean but I did keep myself active and I did 30DS Level 1. I gained 0.2kg. What happened? I'll try harder eating cleaner.
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52.2 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 低.
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964 千卡
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脂肪: 16.92克 | 蛋白质: 18.41克 | 碳水物: 150.77克.
午餐: chai, Oat Milk, Breakfast Pikelets, peanut butter, cherry, grape, strawberry. 晚餐: Chai Latte, Mushroom and Vegetable Dumplings. 小食/其他: Squirts. 更多的......
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1704 千卡
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运动:
驾驶 - 30 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 20 分钟, 循环训练 - 25 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 25 分钟, 家务 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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