Do1987!的日记, 2018年09月22日

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在2018年09月22日体重纪录（没有日志纪录）

69.3 公斤最近减少: 2.2 公斤. 还有: 7.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年09月22日:

1917 千卡

脂肪: 85.51克 | 蛋白质: 64.08克 | 碳水物: 174.36克. 早餐: Gekookt Ei. 晚餐: Zaanse Mayonaise, Frieten, Kalkoenschnitzel. 小食/其他: Bier, Duyvis Borrelnootjes Poesta, Lay's Paprika Chips, AH Snoepgroente Worteltjes, Appel. 更多的......

1845 千卡

运动: 清洁 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

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