在2018年09月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.2 公斤
最近减少: 5.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1797 千卡
|
脂肪: 60.15克 | 蛋白质: 112.79克 | 碳水物: 216.47克.
早餐: Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Компас Здоровья Кукурузные Шарики, Даниссимо Даниссимо Творожный с Соленой Карамелью и Крошкой "Тоффи", Избенка Йогурт 2,5%, Соевый Соус, Куриное Филе, Нектарин, Кофе, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Домик в деревне Молоко 3,5%, Благовещенский Молочный Комбинат Паста Творожная, Сыр Адыгейский, Огурец (с Кожурой), Хуторок Солнышкино Мед , Благовещенский Молочный Комбинат Паста Творожная. 午餐: Кофе, Пастила, Сметана , Первая Свежесть Колбаски Гриль "Нежные", Азбука Вкуса Оладьи из Кабачков, Ирис, Огурец (с Кожурой), Кабачки Тушеные, Куриное Филе, Огурец (с Кожурой), Чай. 晚餐: Картофель Отварной, Сметана , Красный Октябрь Трюфель, Яблоко Зеленое, Сыр Адыгейский, Компас Здоровья Кукурузные Шарики, Котлеты из Куриной Грудки, Куриный Бульон, Чечевица Вареная, Кабачки Тушеные, Банан, Огурец (с Кожурой), Клементины, Избенка Йогурт 2,5%, Кабачковая Икра, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Icecro Протеиновое Мороженое Ваниль, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 更多的......
|
|
1602 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 烹饪 - 3 小时, 坐着 - 8 小时, 吸尘 - 15 分钟, 购物 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 1 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 45 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 站立 - 1 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|