tiredofgainingandlosing的日记, 2018年09月22日

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在2018年09月22日体重纪录（没有日志纪录）

103.3 公斤最近减少: 6 公斤. 还有: 33.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年09月22日:

2682 千卡

脂肪: 174.68克 | 蛋白质: 108.32克 | 碳水物: 180.87克. 早餐: Ready-to-Eat Cereal, Cheddar Cheese. 午餐: Cheddar Cheese, Chocolate Coated Granola Bar with Coconut. 晚餐: French or Vienna Bread, Scrambled Egg. 小食/其他: Cheddar Cheese, Sweet or Dark Chocolate. 更多的......

2717 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 17 分钟, 休息 - 14 小时和 43 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少42 公斤

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