在2018年09月22日体重纪录（没有日志纪录）
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78.5 公斤
最近减少: 15.3 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1661 千卡
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脂肪: 85.14克 | 蛋白质: 72.91克 | 碳水物: 157.62克.
早餐: Тыква, Макфа Крупа Пшено, Doppel Herz Омега-3, Спирулина, Сливочное Масло, Летний День Молоко 3,2%. 午餐: Сметана 15%, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Борщ, Говядина Отварная. 晚餐: Кабачок, Первый Хлебокомбинат Хлеб Зерновой с Кальцием Диетический, Бифштекс. 小食/其他: Цветаевский пирог с яблоками, Мёд, Кофе (из Молотых Зерен). 更多的......
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2640 千卡
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运动:
汗蒸 - 15 分钟, 游泳（中度） - 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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