在2018年09月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
53.4 公斤
最近减少: 2.6 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1724 千卡
|
脂肪: 83.07克 | 蛋白质: 124.13克 | 碳水物: 137.51克.
早餐: Açúcar Mascavo, Cafezinho, Cafezinho, Ovo Frito, Great Value Maçã, Açúcar Mascavo, Estrela do Oriente Castanha do Pará. 午餐: Native Açúcar Demerara, Native Açúcar Demerara, Banana da Terra, Tangerinas, Tangerinas, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). 晚餐: Fazenda Bela Vista Leite Integral, Cacau em Pó (Não Adocicado), Aviação Manteiga com Sal, Vitalin Semente de Linhaça Dourada , Giroil Farinha de Amêndoas , Sococo Coco Ralado, Ovo. 小食/其他: Fazenda Bela Vista Leite Integral, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Padrão, Native Açúcar Demerara, Cafezinho. 更多的......
|
|
1865 千卡
|
运动:
Transport - 30 分钟, 健美 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|
|
|