|
Naik 😢 gra2 suka mkn d atas jm 9 malam, udh agak hilang motivasi nya d tmbh akhir2 ini klw mkn suka gk d timbang2 dlu gk d catet pula d fs & ini hasil nya 😭
hrus d mulai dri awal lg.. nyesell 😭
|
72.2 公斤
最近减少: 14 公斤.
还有: 14.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1489 千卡
|
脂肪: 64.03克 | 蛋白质: 116.85克 | 碳水物: 119.81克.
早餐: Jambu Biji, Ikan. 午餐: Kobe Bon Cabe Sambal Tabur, Borges Extra Light Olive Oil, Dada Ayam, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Bakso Daging Sapi, Kem Chicks Sayur Toge. 晚餐: Saus Lada atau Pedas, Ikan, Nasi Putih, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan). 小食/其他: Kacang Tanah, Air Kelapa. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|