在2018年09月21日体重纪录（没有日志纪录）
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56.3 公斤
最近减少: 8.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2287 千卡
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脂肪: 121.15克 | 蛋白质: 75.87克 | 碳水物: 196.16克.
早餐: Tirolez Queijo Branco, Ceifeiro Semente de Chia, Abacate, Nestlé Iogurte Natural Integral, Korin Ovo Orgânico Vermelho, Nespresso Café, Canela, Copra Óleo de Coco sem Sabor, a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú, A Tal da Castanha Mixed Nuts. 午餐: Perugina Dark Chocolate 85%, Arma Zen Farinha de Berinjela, Tirolez Queijo Gorgonzola, Sadia Mussarela, Catupiry Requeijão Cremoso, Sem Glúten Goma Xantana, Ceres Farinha de Grão de Bico, Flor Da Terra Farinha de Maracujá, Vinho Cabernet Sauvignon, Catupiry Catupiry Culinário Light Forneável, Pimentão Amarelo, Tomates. 晚餐: Faixa Azul Queijo Parmesao, Juriti Cocada de Forno, Dadinho de Tapioca, Mel, Salsinha, Alho, Cebolas, Banana-da-Terra Madura Fervida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Palmasul Spaghetti de Pupunha, Limão. 小食/其他: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Lider Leite, Cachaça, Vinho Cabernet Sauvignon, Maçã. 更多的......
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2313 千卡
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运动:
跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 39 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 5 分钟, 爬楼梯 - 16 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 1 分钟, 烹饪 - 22 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 32 分钟, 休息 - 7 小时 和 8 分钟, 洗碗 - 18 分钟, 淋浴 - 17 分钟, 坐着 - 3 小时 和 59 分钟, 清洁 - 49 分钟, 看书 - 2 小时 和 34 分钟. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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