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thierlib的日记, 2018年09月21日

在2018年09月21日体重纪录(没有日志纪录)
98.6 公斤 最近减少: 6.4 公斤.    还有: 18.6 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年09月21日:
676 千卡 脂肪: 16.00克 | 蛋白质: 38.61克 | 碳水物: 95.54克.   早餐: Carrefour Lait Demi Écrémé , Senseo Café. 午餐: Croissant, Café Expresso. 晚餐: Pêches, Pommes, Uncle Ben's Riz Long Grain, Cabillaud, Vinaigrette, Salade Verte, Maille Cornichons Extra Fin. 小食/其他: Café, Café Expresso. 更多的......
2712 千卡 运动: 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少2.8 公斤



     
 

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