在2018年09月21日体重纪录(没有日志纪录)
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77.7 公斤
最近减少: 22.3 公斤.
还有: 7.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2033 千卡
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脂肪: 56.31克 | 蛋白质: 185.65克 | 碳水物: 200.40克.
早餐: Творог 9%, Сахар, Овсянка Запаренная, Сахар. 午餐: Компот из Сухофруктов, Салат Оливье, Голубец, Суп Харчо, Фасоль (без Соли, Отварная). 晚餐: Куриное Филе Вареное, Красный Сладкий Перец. 小食/其他: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. 更多的......
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一星期增加9.1 公斤
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