在2018年09月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1756 千卡
|
脂肪: 53.42克 | 蛋白质: 101.42克 | 碳水物: 239.62克.
早餐: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Кабачки Тушеные, Богдамилк Сыр Адыгейский , Бабушкина Крынка Творожная Паста Сластена, Вареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,5%, Избенка Йогурт 2,5%, Нектарин, Кофе, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Паста с Морепродуктами, Компас Здоровья Кукурузные Шарики, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Банан. 午餐: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Нектарин, Котлеты из Куриной Грудки, Кофе, Куриный Бульон, Чай, Кабачки Тушеные, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Бабушкина Крынка Творожная Паста Сластена, Nesquik Шоколадные Шарики, Банан, Пастила, Нектарин, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Сметана , Кабачковая Икра, Брокколи, Кабачки Тушеные, Огурец, Огурец (с Кожурой), Куриный Бульон, Куриное Филе, Картофель Отварной, Дивный Берег Рыба Масляная, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 小食/其他: Сахар, Избенка Йогурт 2,5%, Компас Здоровья Кукурузные Шарики, Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
|
1637 千卡
|
运动:
站立 - 15 分钟, 坐着 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 驾驶 - 1 小时, 烹饪 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 45 分钟, 购物 - 1 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|