Djburney的日记, 2012年08月20日

在2012年08月20日体重纪录（没有日志纪录）

91.4 公斤最近减少: 21.0 公斤. 还有: 17.0 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2012年08月20日:

558 千卡

脂肪: 18.14克 | 蛋白质: 49.14克 | 碳水物: 55.94克. 早餐: French Vanilla Protein Powder, Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Unsweetened Frozen Strawberries, Original Powder Creamer. 午餐: light honey dijon dressing, cucumber, tomato, wild ono kirkland. 小食/其他: sugar free pudding cup. 更多的......

2583 千卡

运动: 健身器（中度的） - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加4.4 公斤

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