在2018年09月20日体重纪录（没有日志纪录）
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129.5 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 34.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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912 千卡
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脂肪: 34.06克 | 蛋白质: 50.66克 | 碳水物: 101.22克.
早餐: Gouda, Kamps Graubrot, Kaffee mit Milch, Buko Balance 17%, Metzgerfrisch Frühstücksfleisch im Geleemantel. 午餐: Nudeln mit Hackfleischsoße. 更多的......
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4449 千卡
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运动:
赛艇 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, Cross Training - 20 分钟, 振动运动机 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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