在2018年09月20日体重纪录（没有日志纪录）
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82.4 公斤
最近减少: 37.6 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1130 千卡
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脂肪: 37.70克 | 蛋白质: 78.46克 | 碳水物: 119.66克.
早餐: Teixeira Manteiga com Sal, Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Desnatado, Lekker Pão Integral Light. 午餐: Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas, Molho Branco, Cebolinha Verde, Alcaparras, Peixe Namorado, Cenouras Cozidas, Batata Baroa, Batata Doce, Heinz Molho Barbecue Regular, Kenko Molho Inglês, Vinagre, Ovo Cozido, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Café com Açúcar, Tomates Cereja, Alface de Folha Vermelha, Alface. 晚餐: Purê de Batata Baroa, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Lekker Pão Integral Light, Café com Açúcar, Elegê Leite Desnatado. 小食/其他: Nestlé Nesfit Cookie Integral Cacau e Avelã, Café com Açúcar, Nestlé Nesfit Cookie Integral Cacau e Avelã, Café com Açúcar. 更多的......
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2613 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 徒步旅行 - 29 分钟, 驾驶 - 49 分钟, 休息 - 7 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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