在2018年09月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
55.5 公斤
最近减少: 4.5 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1840 千卡
|
脂肪: 69.38克 | 蛋白质: 69.29克 | 碳水物: 219.43克.
早餐: Каша Пшенная на Молоке, Кофе с Молоком, Домик в деревне Молоко 3,5%, Сыр Маасдам. 午餐: Маслины, Огурец (с Кожурой), Запеченная или Жареная Треска, Куриный Рулет, Тушеные Овощи, Паэлья с Морепродуктами. 晚餐: Шарлиз Пастила, Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Домик в деревне Кефир 3,2%. 小食/其他: Чай, Мёд, Зефир в Шоколаде, Красные Яблоки, Шоколадный Чизкейк, Badagoni Киндзмараули. 更多的......
|
|
1891 千卡
|
运动:
烹饪 - 1 小时, 洗碗 - 30 分钟, 家务 - 1 小时 和 30 分钟, 徒步旅行 - 1 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|