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Respect de ma VQR et moins de gras = perte de poids !
Et comme je n’ai pas craqué sur les chips, j’ai perdu 😊
Ce soir sera un nouveau combat contre elles !
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75.7 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 5.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1462 千卡
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脂肪: 53.23克 | 蛋白质: 76.16克 | 碳水物: 172.11克.
早餐: Les Croisés Mini Beurre, Michel et Augustin Yaourt Onctueux à la Vanille de Madagascar, Cora Confiture, Thé Vert, Baguette, Confitures et Conserves, Jus de Citron (en Conserve ou en Bouteille). 午餐: Gratin de Courgettes, Jus de Légumes (Légumes Autres que les Tomates), Delpierre Risotto aux Crevettes. 晚餐: Pomme, Mamie Nova Yaourt Gourmand Mandarine Citron Vert, Bonduelle Carottes Râpées au Citron de Sicile, Blanc de Poulet. 小食/其他: Nashi. 更多的......
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2544 千卡
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运动:
驾驶 - 40 分钟, 休息 - 4 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时 和 30 分钟, 看书 - 1 小时, 看电视 - 2 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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