在2018年09月20日体重纪录(没有日志纪录)
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73.1 公斤
最近减少: 39.9 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1729 千卡
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脂肪: 69.15克 | 蛋白质: 101.86克 | 碳水物: 154.67克.
早餐: Koffie (Gemalen), Weerribben Zuivel Grasboter Biologische, AH Rinse Appelstroop, AH Voordeel Bruinbrood, Yakult Yakult Plus, Groen Potje Supplement, La Bio Idea Citroensap Biologisch. 午餐: AH Granola Aardbei Matcha, Holland & Barrett Lijnzaad Heel, Campina Magere Milde Kwark Naturel. 晚餐: Softijs, AH Magere Melk, Weerribben Zuivel Grasboter Biologische, Unox Rookworst Extra Mager, Jumbo Stamppot Hutspot Koolraap, Chinese Kool, AH Vastkokende Aardappelen. 小食/其他: Bolletje Noten & Granen Repen Hazelnoot & Spelt, AH Oploskoffie Cafeinevrij, Campina Magere Milde Kwark Naturel, Alpro Soya Light. 更多的......
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2016 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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