FreDDolinstylE的日记, 2018年09月20日

bäm geknackt

70.9 公斤最近减少: 11.3 公斤. 还有: 1.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年09月20日:

1122 千卡

脂肪: 29.20克 | 蛋白质: 43.42克 | 碳水物: 98.05克. 早餐: Tomaten, Gutes Land Gouda, Kürbiskernbrötchen. 午餐: Schnitzelsemmel. 晚餐: Spaten Oktoberfestbier. 小食/其他: Cabernet Sauvignon. 更多的......

2050 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 13 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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