在2018年09月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.9 公斤
最近减少: 5.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1750 千卡
|
脂肪: 61.27克 | 蛋白质: 104.15克 | 碳水物: 220.69克.
早餐: Кофе с Молоком, Кукурузная Каша на Молоке, Кофе, Нектарин, Даниссимо Даниссимо Творожный с Соленой Карамелью и Крошкой "Тоффи". 午餐: Кофе, Финик, Щедрые Хлебцы Многозерновые Тонкие, Чай, Приготовленная Брокколи (без Жира), Кофе, Куриный Бульон, Перекресток Семга, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Огурец (с Кожурой), Кабачки Тушеные. 晚餐: Чай, Дивный Берег Рыба Масляная, Богдамилк Сыр Адыгейский , Картофель Отварной, Банан, Нектарин, Куриный Бульон, Макароны Отварные, Вареное Яйцо, Перекресток Семга Стейк, Куриное Филе, Кабачки Тушеные, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Мираторг Лазанья Болоньезе с Сыром в Соусе Бешамель, Компас Здоровья Кукурузные Шарики, Сметана , Банан, Пирожок с Луком и Яйцом, Куриный Бульон, Говяжий Бульон, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира), Кабачки Тушеные. 更多的......
|
|
1607 千卡
|
运动:
烹饪 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 坐着 - 5 小时, 购物 - 15 分钟, 站立 - 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 45 分钟, 淋浴 - 45 分钟, 驾驶 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|