gyga29的日记, 2018年09月20日

在2018年09月20日体重纪录（没有日志纪录）

101.4 公斤最近减少: 5.6 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年09月20日:

355 千卡

脂肪: 8.65克 | 蛋白质: 9.94克 | 碳水物: 61.72克. 早餐: Beurre, Pain Complet, Delisse Yaourt Crémeux, Jus d'Orange, Thé Earl Grey. 小食/其他: Thé Earl Grey, Cristaline Eau de Source. 更多的......

3982 千卡

运动: 柔道 - 1 小时和 30 分钟, 驾驶 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 4 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.2 公斤

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