在2018年09月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
62.6 公斤
最近减少: 8.4 公斤.
还有: 4.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1264 千卡
|
脂肪: 45.57克 | 蛋白质: 47.66克 | 碳水物: 168.27克.
早餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Emborg Сливочный Сыр с Огурцом и Укропом. 午餐: Милка Цельный Фундук, Покоторг Котлеты «Рыбные», Spainolli Оливки Фаршированные Пастой из Креветки, Green Ray Кукуруза, Ашан Сыр Российский 50%, Зеленый Листовой Салат. 晚餐: Соус, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Северная Гавань Крабовое Мясо . 小食/其他: Нектарин, Снежный Городок Сибирский Уголь, Активиа Йогурт Питьевой со Злаками. 更多的......
|
|
1827 千卡
|
运动:
踏步机 - 15 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.9 公斤
|
|
|