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Normal day after weight lifting gain.
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61.0 公斤
最近减少: 11.9 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1194 千卡
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脂肪: 53.55克 | 蛋白质: 107.02克 | 碳水物: 74.00克.
早餐: Folgers Breakfast Blend Coffee with 3 Splenda, Fit Crunch Cinnamon Twist Baked Gluten Free. 午餐: Rotisserie Chicken (Skin Not Eaten). 晚餐: Great Value Steak Sauce, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled) . 小食/其他: Nature's Bounty Hair, Skin, & Nails Gummies, Fiber One Supreme Brownie Cookie Dough, Snickers Snickers Bar (Fun Size), Caltrate 600+D Calcium Supplement, Nature Made Vitamin D3 Adult Gummies. 更多的......
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1488 千卡
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运动:
休息 - 12 小时, 睡眠 - 11 小时, 3PLUS - 1 小时, Apple Health - 0 分钟. 更多的......
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一星期增加2.5 公斤
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