在2018年09月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
58.9 公斤
最近减少: 8.7 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1415 千卡
|
脂肪: 40.72克 | 蛋白质: 52.82克 | 碳水物: 217.47克.
早餐: Sweetened Condensed Milk, Tea Unsweetened, MyProtein Mybar Zero, Bananas, Apples. 午餐: Cooked Parsnips, Courgette, Tea Unsweetened, Corn Crackers, Watermelon, Alpro Hazelnut Original, Dried Chia Seeds, Oats, Omega 3, Nature Valley Protein Peanut & Chocolate, Muesli. 晚餐: Tea Unsweetened, Mackerel, Red Tomatoes, Meatless Chow Fun Noodles with Vegetables. 更多的......
|
|
2150 千卡
|
运动:
按摩 - 12 分钟, 坐着 - 1 小时, 购物 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 休息 - 10 小时 和 23 分钟, 健美操 - 1 小时 和 4 分钟, 清洁 - 15 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 看电视 - 45 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 驾驶 - 55 分钟, 踏步机 - 2 分钟, 仰卧起坐 - 5 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 11 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|