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thierlib的日记, 2018年09月19日

在2018年09月19日体重纪录(没有日志纪录)
99.7 公斤 最近减少: 5.3 公斤.    还有: 19.7 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2018年09月19日:
392 千卡 脂肪: 12.70克 | 蛋白质: 28.62克 | 碳水物: 43.94克.   早餐: Carrefour Lait Demi Écrémé , Senseo Café. 午餐: Pêches, Courgette, Cabillaud. 晚餐: Chou Rouge, Galbani Mozzarella, Saint Nectaire, Pulco Citron, Pomme Golden, Vinaigrette Maison, Florette Mâche, Cabillaud, Pêches. 小食/其他: Café. 更多的......
2795 千卡 运动: 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少2.1 公斤



     
 

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