Hawkey4077的日记, 2018年09月19日

We zitten nog steeds in de schadeherstel fase, maar met 1,3 kg op een dag schiet het herstel in ieder geval lekker op. Nog zo'n stap en dan zit ik morgen weer in de vooruitgang fase.

103.8 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 3.8 公斤.    饮食准则: 100％.

---

786 千卡

脂肪: 29.67克 | 蛋白质: 55.26克 | 碳水物: 71.35克.   早餐: LU Cracotte Volkoren, AH Rosbief. 午餐: AH Truffelmayonaise, Focacciabrood, Carpaccio. 晚餐: Wantansoep. 更多的......

2638 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......