|
В понедельник приседала. 140х2,140х1 и 150х1. Встаю отлично, легко. Но вот с доседом беда. Как только беру большой вес, подсознательно укарачиваю траекторию. Мне кажется что доседаю, а вот видео говорить об обратном. Печаль. Надеюсь на лояльное судейство в МСК)))
|
58.6 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2191 千卡
|
脂肪: 66.55克 | 蛋白质: 202.73克 | 碳水物: 194.72克.
早餐: Жареное Яйцо, Коломенское Батон Нарезной, Heinz Горчица Французская, Сыр Моцарелла. 午餐: Premialle Фета, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное. 晚餐: Судак Жареный, Толстолобик Жареный, Гармония Сметана 20%, Хлебный Дом Хлеб Тостовый в Нарезке, Kamis Горчица Французская, Огурец (с Кожурой), Помидоры. 小食/其他: Мюсли с Фруктами, Злагода Бифидойогурт Клубника-Злаки, На здоровье Молоко 0,5%, Power Pro Протеин Femine. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|
 评论
У меня, кстати, пока с точностью наоборот: большой вес не понимаю досела ли и ухожу чуть ли не в пол... Правда иногда не встаю:D
WRPF лояльно судит, так что должно все получиться) Первым 140 в этот раз?
|
2018年09月19日 会员：: gentlemanmsk
|
Оля, сомневаюсь. Сначала думала 140-150-155, а сейчас думаю всё же 135-147,5-155
|
Чтобы баранку не схватить)))
|
Ну да, лучше первый стопудовый, а потом уже "во все тяжкие")) А расписание выступлений уже появилось?
|
нет, после 22-го сентября
|
Я вот тоже в пол приседаю, а потом могу завалиться и не встать) хочу теперь садится медленнее пока не скажет тренер, что прошла параллель.
2018年09月19日 会员：: irkinpark
|
Да, в пол тоже плохо, так как теряешь свои кг на штанге. Вот и я уже пять лет учусь садиться чуть ниже параллели
|
|
|