在2018年09月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
73.6 公斤
最近减少: 39.4 公斤.
还有: 3.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1547 千卡
|
脂肪: 58.87克 | 蛋白质: 101.81克 | 碳水物: 128.58克.
早餐: Douwe Egberts Koffie, Struik Maaltijdsoep Pompoen, La Bio Idea Citroensap Biologisch, Groen Potje Supplement. 午餐: AH Geroosterde Muesli Sinaasappel Gembersmaak, Campina Magere Milde Kwark Naturel, Holland & Barrett Lijnzaad Heel, Yakult Yakult Plus. 晚餐: AH Rode Grapefruit, Distrifresh Chipolata Tuinkruiden, AH Borlotti Bonen, Iliade Extra Vierge Olijfolie, AH Trostomaten, Rode Uien, Courgette. 小食/其他: AH Wilde Perziken, Rivella Rivella, AH Oploskoffie Cafeinevrij, Alpro Soya Light, Campina Magere Milde Kwark Naturel. 更多的......
|
|
2105 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少7 公斤
|
|
|