und mal wieder ein wenig nach oben. maaaaan nervt mich das!!! 😤 Mittwoch zwischen wiege stand.
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74.5 公斤
最近减少: 45.5 公斤.
还有: 7.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1185 千卡
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脂肪: 48.11克 | 蛋白质: 95.88克 | 碳水物: 90.52克.
早餐: Milsani Frische Fettarme Milch 1,5%, DM Eiweiß 90 Vanille, Milsani Frische Fettarme Milch 1,5%, Das Gesunde Plus Milchzucker. 午餐: Ei (Ganz). 晚餐: Buttella Raps Vitalöl, Casale Fresco Mozzarella Leicht, McDonald's Fresh Grilled Chicken Wrap, Kühne Joghurt Dressing, Edeka Rucola, Strauchtomaten, Salatgurke, Eisbergsalat. 小食/其他: Château Kaffee Sahne Schokolade. 更多的......
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2056 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 3 小时 和 5 分钟, 休息 - 12 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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