在2018年09月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1796 千卡
|
脂肪: 59.77克 | 蛋白质: 112.33克 | 碳水物: 212.56克.
早餐: Хуторок Солнышкино Мед , Бабушкина Крынка Творожная Паста Сластена, Кофе с Молоком, Кофе, Кукурузная Каша на Молоке, Вареное Яйцо, Icecro Протеиновое Мороженое Шоколад, Куриное Филе, Компас Здоровья Кукурузные Шарики, Чай, Огурец, Огурец (с Кожурой), Избенка Йогурт 2,5%. 午餐: Чай, Яшкино Крокант с Миндалем, Клементины, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Куриный Бульон, Кабачки Тушеные, Дивный Берег Рыба Масляная, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Клементины, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Ванильный, Пирожок с Грибами, Перекресток Студень из Говядины, Glacio Сорбет Манго, Капучино, Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 小食/其他: Куриное Филе, Овсяная Каша на Молоке, Нектарин, Яблоко Зеленое. 更多的......
|
|
1648 千卡
|
运动:
汗蒸 - 15 分钟, 坐着 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 1 小时, 烹饪 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 45 分钟, 淋浴 - 45 分钟, 购物 - 1 小时 和 15 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|