在2018年09月18日体重纪录(没有日志纪录)
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103.7 公斤
最近减少: 7.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100%.
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1972 千卡
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脂肪: 54.19克 | 蛋白质: 92.66克 | 碳水物: 292.11克.
早餐: Pears, Vegetable and Fruit Juice Drink (with Vitamin C Added), carmans gourmet porridge sachets. 午餐: Pears, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Fit & Active Southwest Veggie Stuffed Sandwich. 晚餐: Beef Steak (Lean Only Eaten), Beets, Roasted Potato, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Yogurt, Apples (Low Moisture, Stewed), Strawberries, Hershey's Extra Dark Chocolate Sticks. 小食/其他: Instant Coffee (made from Powdered). 更多的......
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2942 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时 和 40 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时 和 50 分钟, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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