在2018年09月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
72.1 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 17.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1027 千卡
|
脂肪: 59.50克 | 蛋白质: 61.12克 | 碳水物: 62.03克.
早餐: Легкая творожная запеканка, Nescafe Classic Crema, Сгущенное Молоко. 午餐: Зеленый Чай, Schogetten Темный Шоколад, Куриные Котлеты в Духовке, Рагу овощное, Гречка Отварная. 晚餐: Помидоры Черри, Сосиски Молочные, Яичница. 小食/其他: Зеленый Чай, Травяной Чай, Кофе (из Молотых Зерен). 更多的......
|
|
2299 千卡
|
运动:
做爱 - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 14 小时, 休息 - 1 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|