在2018年09月18日体重纪录（没有日志纪录）
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89.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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4209 千卡
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脂肪: 172.31克 | 蛋白质: 204.22克 | 碳水物: 455.88克.
早餐: Ovo Cozido, Growth Supplements Whey Protein Isolado 90%, Nutrata BCAA TCM 8:1:1, Banana Prata. 午餐: Suco de Goiaba, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Mexido, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Iogurte, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Músculo Bovino. 小食/其他: Aymoré Biscoito de Maisena, Garoto Chocolate Branco, Suco de Goiaba, Aymoré Biscoito de Maisena. 更多的......
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一星期增加7 公斤
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