Сегодня положено начало силовым тренировкам в зале. В следующий раз начну с кардио.
|
64.3 公斤
最近减少: 9.7 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1750 千卡
|
脂肪: 57.65克 | 蛋白质: 121.75克 | 碳水物: 187.56克.
早餐: Шарлиз Печенье Сдобное Имбирное, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Омлет с Молоком, Избенка Творог Мягкий Обезжиренный, Чай. 午餐: Global Village Имбирь Маринованный, Котлеты из индейки, Фили-Бейкер Пирожные Заварные "Эклер", Кофе с молоком, Вареное Яйцо, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Щи. 晚餐: Компот, Global Village Капуста Квашеная с Клюквой, Макароны Отварные, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Global Village Имбирь Маринованный, Котлеты из индейки. 小食/其他: Джаз Студенческий Коктейль, Банан, Alpen Gold Dark Темный Шоколад с Фундуком, Кофе с молоком, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Bombbar Протеиновый Батончик Малиновый Чизкейк. 更多的......
|
一个星期减少0.2 公斤
|