在2018年09月18日体重纪录（没有日志纪录）
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90.6 公斤
最近减少: 8.4 公斤.
还有: 15.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2061 千卡
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脂肪: 92.82克 | 蛋白质: 256.24克 | 碳水物: 47.93克.
午餐: Arroz Basmati (Cozido), Carne de Frango Light (Assado, Cozido), Azeite Extra-Virgem, Couve Lombarda, Pimentos Verdes, Tomates, Cenouras. 晚餐: Azeite, Fígado de Porco. 小食/其他: Ovo Cozido, Melão, Pingo Doce Atum Ao Natural, Myprotein Impact Whey Protein, Myprotein Impact Whey Protein. 更多的......
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2746 千卡
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运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 17 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 休息 - 13 小时 和 58 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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