berilesi的日记, 2018年09月18日

tebrikler 👏👏 

🤗teşekkürler.  

Karbon değil karbonhidrat. Proteinde de karbon vardır😂😂😂 

Saol selmacim ahah şöyle diyelim karboncugu o derece kesmişim ordan anla yani desek daha dogru😉😀😀 

Benim bugün ilk günüm uzun bir aradan sonra . Ara verip spor ve diyete başladığımda hep saf protein ile başlarım minimum 2 gün. Ve gerçekten ödem şişkinlik hepsi gidiyor. Hatt saf protein yaptıgım günler öyle sınırlıda değil acıktıkça yerim protein . 👍 

Aynen protein ve elma suyu oda çok etkili  

Elma suyu mu ?  

Elma tarcın kaynatıp içiyorum çok şişkinlik gideriliyor tavsiye ederim 

Vay mutlaka denicem  

5 gün yap sonra ara ver sürekli değil okis 😊 

Oki 

Safi protein nasıl oluyor arkadaşlar? Bir gün içinde nasıl besleniyorsunuz neler yiyorsunuz mesela?  

Çok kaçan bi öğünü bi günü dengelemek sabah haşlanmış yumurta lor salata domates aksam tavuk Balık iki öğün sadece ilk yaptım sonra sebze meyve ağırlık yine tavuk ve sonra az az sağlıklı kepekli falan karbonhidrat alıyorum paketli islenmis hicbir gida yok yatmadan da sütlü bi kahve 😉