在2018年09月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
46.3 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1796 千卡
|
脂肪: 68.02克 | 蛋白质: 110.39克 | 碳水物: 203.12克.
早餐: Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе с Молоком, Кэроб, Сахар, Приготовленные Грибы, Банановый Чизкейк, Кофе с Молоком, Кофе, Овсяная Каша на Молоке, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир, Огурец (с Кожурой), Огурец (без Кожуры), Компас Здоровья Кукурузные Шарики, Банан, Бабушкина Крынка Творожная Паста Сластена, Избенка Йогурт 2,5%, Сметана , Кабачковая Икра, Ritter Sport Шоколад Молочный с Кокосовой Начинкой . 午餐: Нектарин, Огурец (с Кожурой), Цветная Капуста, Гречка Отварная, Кабачковая Икра, Перекресток Семга, Кабачки Тушеные, Чай, Куриный Бульон, Рыбный Бульон, Куриное Филе, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Чай, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Ванильный, Перекресток Семга Стейк, Кабачки Тушеные, Куриное Филе, Цветная Капуста, Куриный Бульон, Нектарин, Огурец (с Кожурой), Десант Здоровья Биомороженое Biofly + Сибирская Клетчатка, Чай, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 小食/其他: Спар Хлеб Украинский Новый, Шарлиз Пастила, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Гречка Отварная, Соевый Соус, Сметана , Бабушкина Крынка Творожная Паста Сластена. 更多的......
|
|
1667 千卡
|
运动:
吸尘 - 15 分钟, 烹饪 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时 和 45 分钟, 坐着 - 5 小时, 购物 - 35 分钟, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 45 分钟, 驾驶 - 1 小时, Cross Training - 5 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 35 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|