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day 20
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52 公斤
最近减少: 2.2 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1109 千卡
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脂肪: 34.03克 | 蛋白质: 64.46克 | 碳水物: 116.71克.
早餐: 香蕉, 桂格(Quaker) 燕麥 (37,5克), 光泉 低脂高優質鮮乳. 午餐: 芭樂, 白飯, 玉米筍, 炒黃瓜, 雞胸肉（不吃皮）, 魔芋, 炒黃瓜, 炒空心菜, 糙米飯. 晚餐: 雞湯, 雞大腿肉, 香菇, 苦瓜炒蛋, 吻仔魚, 白飯. 小食/其他: 蘇打餅乾, 義美 蒟蒻寒天果凍. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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