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Após mais de 3 meses,sem atividade física, devido uma cirurgia de joelho... Estou de volta 💪
Já fiz minha caminhada diária e hoje volto a dieta.
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72.5 公斤
最近减少: 0.4 公斤.
还有: 10.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1271 千卡
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脂肪: 81.34克 | 蛋白质: 91.62克 | 碳水物: 41.48克.
早餐: Café com Leite Integral, Omelete ou Ovos Mexidos, Mamão Formosa, Turma da Mônica Maçã. 午餐: Ovo Cozido, Giraffas Salada de Alface e Tomate sem Molho Italiano , Faixa Azul Queijo Parmesao, Filé de Frango Grelhado. 晚餐: Arisco Catchup Tradicional, Sadia Linguiça Calabresa Defumada, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Nestlé Creme de Leite. 小食/其他: Tia Sônia Mix de Castanhas com Frutas. 更多的......
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1902 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 17 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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