在2018年09月17日体重纪录（没有日志纪录）
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53.2 公斤
最近减少: 12.8 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2001 千卡
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脂肪: 96.49克 | 蛋白质: 65.24克 | 碳水物: 154.03克.
早餐: Sernik, Pudliszki Fasolka po Bretońsku z Kiełbasą i Boczkiem, Megabol Kreatyna, Zielona Herbata, Masło, Kawa. 午餐: Chleb Razowy, Melvit Kasza Bulgur Ugotowana, Zupa Fasolowa. 晚餐: Ser Gouda lub Edamski, Masło, Cukinia, Łopatka Wieprzowa. 小食/其他: Zwykłe Piwo. 更多的......
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1536 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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