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Minus andra veckan!! Gött! Inga platåer ännu. Nu blir det att fixa denna veckan också! En vecka i taget;)!
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91.5 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 20.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1391 千卡
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脂肪: 49.66克 | 蛋白质: 79.29克 | 碳水物: 154.84克.
午餐: Gröna Ärter (Frysta), Tomater, Pärsons Vegoskivor Tomat och Basilika, Wasa Havreknäcke, Spenat, Kavli Gurkmajonäs, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), Omega Laxfilé. 晚餐: Tomater, Pärsons Vegoskivor Tomat och Basilika, Wasa Havreknäcke, Garant Havredryck, ICA Basic Fryst Mango, Protein. 小食/其他: Coca-cola Coca-Cola Zero (Burk), Nocco BCAA+, Chia Go, Banan. 更多的......
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2557 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 12 分钟, 休息 - 15 小时 和 18 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.7 公斤
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