Djburney的日记, 2012年08月19日

在2012年08月19日体重纪录（没有日志纪录）

90.7 公斤最近减少: 21.6 公斤. 还有: 16.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2012年08月19日:

622 千卡

脂肪: 15.28克 | 蛋白质: 69.83克 | 碳水物: 56.21克. 早餐: Original Powder Creamer, French Vanilla Protein Powder, Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Unsweetened Frozen Strawberries. 晚餐: Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers). 小食/其他: sugar free pudding cup, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Sugar-free pudding. 更多的......

2432 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 15 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少2.5 公斤

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