在2018年09月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
55.5 公斤
最近减少: 9.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1315 千卡
|
脂肪: 61.60克 | 蛋白质: 44.05克 | 碳水物: 149.06克.
午餐: Carambola, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Brócolis Cozido, Batatas Vermelhas (com Casca). 晚餐: Balkis Queijo Muçarela Bolinha, Obrigado Água de Coco, Scala Queijo Prato, Catupiry Queijo Cremoso, Alface, Hellmann's Maionese, Subway Tomate, Tofu Duro, Batatas Fritas Caseiras, Batata Inglesa Cozida. 小食/其他: Ceifeiro Semente de Chia, Banana Prata, Nestlé Iogurte Natural Integral. 更多的......
|
|
1940 千卡
|
运动:
休息 - 42 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 45 分钟, 看书 - 1 小时 和 38 分钟, 烹饪 - 6 分钟, 坐着 - 7 小时 和 53 分钟, 睡眠 - 9 小时 和 29 分钟, 看电视 - 3 小时, 洗碗 - 10 分钟, 淋浴 - 17 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|
|
|