在2018年09月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
53.8 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1484 千卡
|
脂肪: 48.66克 | 蛋白质: 111.96克 | 碳水物: 147.24克.
早餐: AdeS Leite de Soja Original, Kefir, Nestlé Aveia em Flocos Finos. 午餐: Green Olives, Davaca Manteiga, Psyllium, Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Queijo Cottage, Chia Semente, Egg White, Egg. 晚餐: Bonasa Espetinho de Frango com Bacon, Honey Mustard Dressing, Chicken Heart, Lettuce Salad with Tomato, Carrots. 小食/其他: Body Action Isolate Definition 100% Protein Isolate, Italac Bolo de Fubá, Saúde no Copo Açaí. 更多的......
|
|
1588 千卡
|
运动:
踏步机 - 10 分钟, 健身房 (Gym) - 45 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 15 小时 和 5 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.4 公斤
|
|
|