在2018年09月16日体重纪录（没有日志纪录）
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105.4 公斤
最近减少: 5.6 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 低.
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3389 千卡
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脂肪: 106.58克 | 蛋白质: 187.28克 | 碳水物: 437.16克.
早餐: Cuties Mandarin Orange, Pork, Poached Egg, Toasted Whole Wheat Bread, Bananas, Coffee with Milk, Coffee with Milk, Bananas, Vegetable and Fruit Juice Drink (with Vitamin C Added), carmans gourmet porridge sachets. 午餐: Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Cuties Mandarin Orange, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Cuties Mandarin Orange. 晚餐: Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Roasted Potato, Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Beets, Beef Steak (Lean Only Eaten), Yogurt, Apples (Low Moisture, Stewed), Strawberries, Hershey's Extra Dark Chocolate Sticks. 小食/其他: Strawberries, Uncle Toby's muesli bars, Light or Dark Holiday Type Fruit Cake, Instant Coffee (made from Powdered), Instant Coffee (made from Powdered). 更多的......
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3778 千卡
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运动:
循环训练 - 30 分钟, 修理 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 50 分钟, 看电视 - 2 小时, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 10 分钟. 更多的......
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一星期增加4.9 公斤
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