在2018年09月16日体重纪录（没有日志纪录）
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65.5 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1506 千卡
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脂肪: 44.07克 | 蛋白质: 127.62克 | 碳水物: 140.64克.
早餐: Банан, Кофе с Сахаром, Сыр Ptit Quebec , Вареное Яйцо, Kashi Golean. 午餐: Овощи Гриль, Куриная Грудка на Гриле. 晚餐: Вареное Яйцо, Лазанья с Мясом, Овощи Гриль, Куриная Грудка на Гриле. 小食/其他: Кефир Мой, Груша. 更多的......
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2390 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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