在2018年09月16日体重纪录（没有日志纪录）
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70 公斤
最近减少: 15 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1906 千卡
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脂肪: 64.48克 | 蛋白质: 71.02克 | 碳水物: 251.67克.
早餐: Дружба Плавленный Сырок, Соленые Крекеры, Мёд, Ермолино Блинчики с Печенью "Мамины". 午餐: Глазовская Птица Колбаса Полукопчёная Куриная "Балычковая", Злагода Сырок Глазированный. 晚餐: Сахар, Любимов Молочный Шоколад с Орехами и Изюмом, Виртута из лаваша и сыра (порция), Куриная Грудка на Гриле. 小食/其他: Rich Сок Яблочный, Jam Preserves, Розумний Вибір Курага, Roshen Коровка, Соленые Крекеры, Somersby Яблочный Сидр. 更多的......
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2368 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 家务 - 1 小时, 购物 - 30 分钟, 板網球 - 22 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 10 小时, 休息 - 9 小时 和 38 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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