在2010年06月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
93.0 公斤
最近减少: 40.8 公斤.
还有: 11.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
832 千卡
|
脂肪: 16.55克 | 蛋白质: 141.16克 | 碳水物: 41.49克.
早餐: snow crab , kraft fat free cheddar. 午餐: flax , oat bran and whole wheat lavash bread, spinach, nayonaise, strawberrys, 95% Fat Free White Oven Roasted Turkey Cold Cuts. 晚餐: Fresh ground white turkey, pico, dole lettuce shreds, daisy light sour cream. 更多的......
|
|
2926 千卡
|
运动:
驾驶 - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 40 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.1 公斤
|
|
|